El tren superior es uno de los dos grupos musculares en los que se divide el organismo y es el encargado de dar movilidad a toda la zona del cuerpo que va de los abdominales hacia arriba. Algunos de los principales músculos del tren superior son:
Trapecio(Espalda)
Se trata de un músculo aplanado y triangular. Cubre la parte posterior del cuello y la mitad superior del dorso del tronco. Sus fibras permiten la elevación y rotación lateral del omóplato, favoreciendo la extensión del cuello y el levantamiento de los hombros.
Dorsales (Espalda)
Son anchos, triangulares y cubren la mitad inferior del dorso del tronco. Sus funciones principales son darle movilidad a los hombros, así como también a la cabeza, permitiendo su elevación. Entre las funciones que desarrollan se pueden mencionar la aproximación, extensión y rotación interna del brazo. Es el responsable del gesto de trepar, escalar, realizar movimientos de remo y de lograr el impulso hacia delante al nadar en estilo crol.
Pectorales (Pecho)
Estos músculos del tren superior son conocidos como pecho y están ubicados en la zona frontal del cuerpo. Permiten tener una estructura corporal equilibrada y algunas de sus funciones incluyen la aducción horizontal del hombro, que se refiere al movimiento de cruzar el brazo frente al cuerpo.
Bíceps (brazo)
Se encuentra ubicado en la parte superior del brazo, en la cara anterior (adelante), y consta de dos porciones, una corta y una larga, de allí su nombre. Su función es realizar la acción de rotación y flexión de codos, es decir, en llevar tu antebrazo de abajo hacia arriba. Esta trayectoria es la que caracteriza al ejercicio más popular para estimular el músculo, el curl, que en su diferentes variantes permite estirar y acortar sus fibras.
Tríceps (brazo)
Es el músculo del brazo que funciona como extensor para realizar cualquier tracción. Se divide en tres partes diferentes: la lateral es responsable de estabilizar el codo, los dos fragmentos internos restantes ayudan a dar forma y masa a la extremidad. Su función es la extensión de codos y entre los ejercicios que se realizan están la extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuernas, patada de tríceps, press francés, y fondos.